१ एउटै कुरामा गहिरो सोचाई राख्नुहुँदैन।
२ मनको कुरा अरुलाई भन्ने बानी बसाल्नुपर्छ।
३ सकेसम्म खुशी हुने प्रयास गर्ने, अनावश्यक तनाव नलिने।
४ भविष्यमा आइपर्न सक्ने समस्यालाई लिएर अहिलेदेखि नै धेरै चिन्तित नहुने।
५ कसैसँग आफूलाई तुलना नगर्ने । गर्नैपरे आफू भन्दा दुःखी र कमजोर मानिससँग गर्ने । आफूले हासिल गरेको उपलब्धिमाथि गर्व गर्ने।
६ आफूले हासिल गरेका कुरामा सन्तुष्ट हुने र थप मेहनत गर्न नछाड्ने।
७ अन्धविश्वासका पछि नलाग्ने।
८ डरलाग्दा घटनाका भिडियो नहेर्ने।
९ स्वस्थ खानेकुरा खाने, व्यायाम गर्ने र उचित आराम गर्ने।
१० धेरै गुलियो वा चिल्लो र नुन चर्को भएका खानेकुरा नखाने ।
११ शरीरको तौल बढ्न नदिने ।
१२ एउटै प्रेस्किप्सनबाट बारम्बार औषधी थप्ने काम नगर्ने ।
१३ जाँड, रक्सी, लागूऔषध जस्ता दुव्र्यसनबाट टाढै रहने ।
१४ मनोरोग भएको छ भने अन्य रोगले पनि आक्रमण गर्ने सम्भावना हुन्छ । त्यसैले सचेत रहने ।
१५ आफूले सेवन गरिरहेको औषधिको साइड इफेक्ट देखिए तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श गर्ने ।
